Der dritte Spinning-Marathon war ein noch größerer Erfolg als sie beiden vorherigen.

Unsere Spinner haben für das Senioren-Service-Zentrum Allershausen in den drei Stunden 855 EUR hereingefahren!

Die Erzieherinnen vom Kinderhaus Pusteblume hatten toll dekoriert und für eine reichhaltige Auswahl selbstgebackener Kuchen gesorgt. Dafür wurden zusätzlich 330 EUR für die Pusteblume eingenommen.

 

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Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben – vier Sekunden lang, dann folgen vier Sekunden Pause. Während des Impulses werden die Übungen absolviert. Diese können je nach individuellem Ziel variieren, umfassen häufig aber alle großen Muskelgruppen. Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.

Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv sein soll: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen. Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. Insbesondere eine schwache Rückenmuskulatur soll von dem Training profitieren.

Maxi und Michelle haben gemeinsam unser Figur-Scout Programm absolviert. - Und das mit großem Erfolg

Bei diesem Programm wird unter den Kriterien „eigene Vorlieben, Unverträglichkeiten und Zeitbudget“ ein Kochbuch erstellt, dass den Teilnehmer dann beim Abnehmen oder Definieren des Körpers unterstützt.

Max hat es mit Hilfe von regelmäßigem Training und seines Kochbuches geschafft nicht nur sein Körperfett, sondern auch sein viszerales Fett zu reduzieren.

Er schaffte es in 3 Monaten seine Körperfettmasse von 13,1 kg (17,1 %) auf 8,0 kg (11,2 %) zu verringern und sein viszerales Fett von Level 5 auf Level 2 zu reduzieren. Max hat also 5,1 kg (6,1 %) Fett verloren!