Zirkeltraining für Fortgeschrittene mit Lena
Dieses Mal trainieren wir den Unterkörper, probiert es doch einfach mal aus...
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Unterkörper Workout für Fortgeschrittene
Oberkörper Workout für Fortgeschrittene
Um Erfolge zu erzielen und eure Muskulatur zu stärken, solltet ihr versuchen progressives Training durchzuführen. Vor allem im Alter ist es sehr wichtig dem Muskelabbau vorzubeugen.
Eine Erhöhung des Widerstandes ist natürlich nicht so einfach wie im Studio, aber dennoch solltet ihr versuchen euch in den Durchgängen zu steigern oder wenn möglich auch das Gewicht mit dem Ihr trainiert stufenweise zu erhöhen.
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